_edited.jpg)
『マンジャロ危険性』知らずにやるとヤバイ？ダイエット効果から副作用まで徹底解説
- SORA
- 5月30日
- 読了時間: 11分
みんな「楽して痩せたい！」って、一度は思ったことあるよね？最近、「飲むだけで痩せる魔法の薬」なんてウワサで、SNSでも超バズってる「マンジャロ」知ってる？有名な海外セレブや韓流アイドルも使ってるらしいし、「これさえあれば夢のモデル体型になれるかも…♡」って、ついつい期待しちゃうよね！でもちょっと待った！楽して手に入るものって、なんだかドーピングのダイエット版みたいで、一時的には効果があっても、長期的に見たら逆効果になっちゃうこと、ないかな？せっかく頑張って痩せても、すぐにリバウンドしちゃったり、体調崩しちゃったりしたら、元も子もないよね。
この記事では、そんなみんなのギモンに、科学的にしっかり答えていくよ！マンジャロのすごい効果から、知っておくべき「ヤバイ」危険性まで、ぜ〜んぶ正直に教えちゃうから、最後まで読んで、賢くダイエットと向き合っていこうね！
目次
マンジャロとは？魔法の薬のヒミツ
まずは、マンジャロがどんな薬なのか、カンタンに解説するね。
マンジャロってこんな薬！
マンジャロの主成分は「チルゼパチド」っていうもの。これはね、「GIP」と「GLP-1」っていう２つのホルモンに働きかける、新しいタイプの薬なんだ。
チルゼパチド（tirzepatide）
2型糖尿病や肥満症の治療薬として開発された薬剤。グルコース依存性インスリン分泌刺激ポリペプチド（GIP）とグルカゴン様ペプチド1（GLP-1）の2つの受容体に作用し、血糖値を下げたり、体重を減らしたりする効果がある。
これらのホルモンは、ごはんを食べた後に腸から出てきて血糖値を下げたり、食欲を抑えたりする働きがあるの。マンジャロは、このホルモンたちのパワーを借りて、自然と食べる量を減らして、満腹感が長続きするようにしてくれるんだ。しかも週に1回、ペンみたいな注射器でピッと打つだけだから、すっごく手軽だよね！
日本と海外で何が違う？
ここが、ちょっと複雑で大事なポイント！
今（2025年5月時点）の日本では、マンジャロは2型糖尿病の治療薬としてだけ、正式に認められているの。だから、「ダイエット目的」でマンジャロを使うのは、保険が効かない**「自由診療」**になっちゃうんだ。
自由診療
公的医療保険（健康保険など）が適用されない診療のこと。厚生労働省が承認していない治療や薬を使う場合や、美容目的の治療などが該当する。自由診療は全額自己負担となり、保険診療（保険が適用される診療）とは異なる。
もちろん、費用もすっごく高くなるし、ちゃんと効果や安全性が確かめられているわけじゃないから、すっごく慎重にならないといけないよ。でも、アメリカやイギリス、ヨーロッパの国々では、マンジャロと同じ成分の薬が「肥満症の治療薬」として正式に承認されているんだ。日本でも2024年末に、マンジャロと全く同じ成分で、肥満症治療薬の「ゼップバウンド皮下注」っていう薬が承認されてるよ。
海外では肥満治療に使われているのに、日本ではまだ…っていうタイムラグが、みんなが「ダイエットに効く！」って飛びついちゃう原因にもなってるみたい。
臨床試験でのダイエット効果は？
マンジャロのダイエット効果は、本当にすごいんだ！実際に肥満の人を対象にした大きな試験では、平均でなんと22.5%も体重が減ったっていうデータが出てるの。例えば、体重が100kgだったら、マンジャロだけで20kg以上も痩せられるってこと！これは他のダイエット薬と比べても、すっごく高い効果なんだ。
食欲が抑えられて満腹感が続くから、自然と食べる量が減ってカロリーも抑えられる…っていうのが、マンジャロのすごいパワーのヒミツなんだね。でもね、この強力な効果の裏には、実は「危ない」って言われるようなリスクも隠されているんだ。
ダイエットドーピング？マンジャロ危険性と落とし穴
「ドーピングのダイエット版」って言葉、結構的を射てるかも。一時的に体をすごい状態にするドーピング（よくスポーツ選手が使って問題になるやつ）と同じで、マンジャロも「楽に痩せる」っていうメリットの裏に、見逃せないリスクがあるんだ。
（１）これだけは知っておくべき副作用！
マンジャロを使うと、こんな副作用が出ることが報告されているよ。
胃腸のトラブル
これが一番多い副作用。吐き気、おう吐、便秘、下痢、お腹の張り、胃がムカムカする…って感じ。最初は特に感じやすいみたいだけど、体が慣れると治まることが多いって。でも、下痢やおう吐がひどいと脱水になったり、腎臓に負担がかかることもあるから、絶対すぐに病院に相談してね！
低血糖
特に、糖尿病の薬をすでに飲んでいる人は要注意！ぐったりしたり、冷や汗が出たり、心臓がドキドキしたり、頭痛やめまいがしたり…ひどいと意識がなくなっちゃうこともあるから、もしこんな症状が出たら、すぐに甘いものを摂るようにしてね。
急性膵炎
これはめったにないけど、すごく重い副作用。もし、吐き気を伴うひどいお腹の痛みがあったら、すぐに薬をやめて病院に行って！
その他の怖い副作用
胆のう炎やアナフィラキシー（アレルギーのひどい症状）なんかも報告されているよ。
あと、妊娠する可能性のある女性は、薬を使っている間と、やめてから1ヶ月間は避妊が必要！子供への影響はまだ分かってないから、絶対に使っちゃダメだよ。
（２）ダイエット目的での使用は「自己責任」！
日本ではマンジャロは糖尿病の薬だから、ダイエット目的で使うのは「保険外診療」かつ完全自己責任。しかも、ダイエット目的での長期的な安全性や効果については、まだデータが足りないんだ。厚生労働省や日本糖尿病学会も、「安易な使用はやめてね！」って注意を呼びかけているくらい。ちゃんと先生に相談して、体質や状態をよく見極めてもらうことが、本当に大切なんだよ。ほとんどの医師は推奨していない..。
（３）SNSのウソ情報や個人輸入は絶対ダメ！
TikTokやインスタで、海外セレブが「これ使って痩せた！」って投稿してるの、見たことあるかな？でもね、SNSで拡散される情報っていいことばかり強調して、副作用とか危険性についてはほとんど触れてないことが多いんだ。
「私も早く痩せたい！」って気持ちはわかるけど、SNSの情報だけで判断して、安易に薬に飛びつくのは本当に危険！それに、ネットで海外から勝手に薬を取り寄せたり、お医者さんの診断なしに自分で注射したりするのは、もっともっと危険だよ！量を間違えたり、保存方法が悪かったり、偽物だったり…って、取り返しのつかない健康被害につながる可能性がすっごく高いから、絶対にやめてね！
（４）リバウンドしやすいってホント？筋肉への影響も…
マンジャロを使うと食べる量が減って、体重もグングン減るよね。でも、薬をやめたらどうなるんだろう？研究によると、マンジャロで体重が減った後、薬を続けた人は体重をキープできたんだけど、薬をやめちゃった人だと、なんと83%もの人がリバウンドしちゃったんだって…！薬の食欲を抑える効果がなくなると食欲が戻ってきやすいし、人間の体には「元の体重に戻ろうとする力」があるから、急に薬をやめるとリバウンドのリスクがすごく高くなるんだ。
それに、急に体重が減ると脂肪だけじゃなくて筋肉も減っちゃう可能性があるの。筋肉が減ると、代謝が悪くなって痩せにくい体になっちゃうし、骨も弱くなっちゃうかもしれないんだ。
「楽して痩せた」結果、リバウンドして体もボロボロに…なんてことになったら、もう最悪だよね。まさに「ドーピングのダイエット版」って言われるのも納得、って感じ。
本当に健康的で持続可能なダイエットをして
マンジャロみたいな薬が、特定の病気の人には役立つこともあるけれど、私たちみたいに「もっと可愛くなりたい！」って願う女の子たちが、ずーっと健康でキレイでいるためには、やっぱり毎日の生活習慣をしっかり見直すことが一番大事なんだ。
「自然のパワーとか、運動とか、地道なことって正直めんどくさい…」って思うかもしれないけど、これが結局、一番リバウンドしなくて体にも心にも優しい「正解」なんだよ！
①食生活を見直す：賢く食べてもっと可愛く！
ダイエットって聞くと、「食べちゃダメ！」って思いがちだけど、そうじゃないよ！大事なのは「何を、どうやって食べるか」なんだ。
バランス良く食べるのが基本！
毎日３食、きちんと食べる！抜きがけとか、不規則な食事は、血糖値が急に上がってかえって太りやすくなっちゃうんだ。
食物繊維たっぷりの食材を意識！野菜やきのこ、海藻、豆類は、お腹の中で膨らんでくれるから、満腹感が長続きするよ。
健康にいい油も味方に！アボカドやナッツ、オリーブオイルは、少量でも満足感があるし、美容にもいいんだ。
タンパク質はしっかり摂る！卵、鶏むね肉、お魚、お豆腐なんかは、筋肉を守ってくれるし、満腹感も続くよ。
【献立例】
朝ごはん：卵と野菜たっぷりのオムレツ、全粒粉パン、フルーツ
お昼ごはん：鶏むね肉と野菜のサラダ、玄米ごはん
夜ごはん：魚のグリル、具だくさん味噌汁、旬の野菜の小鉢
日本の「一汁三菜」って、栄養バランスがとれててカロリーも抑えられるから、ダイエットにもピッタリなんだよ！
低GI食品で、血糖値をコントロール！
「GI値」って聞いたことあるかな？ 食べてからどれくらい血糖値が上がるかを示す数字なんだけど、このGI値が低いものを選ぶと、血糖値の急激な上昇を抑えて、脂肪がつきにくくなるんだ。
【低GI食品の例】
ごはん・パン：白米より玄米、食パンより全粒粉パン
麺類：うどんよりそば
野菜：葉っぱ系の野菜（ほうれん草、ブロッコリーなど）
フルーツ：りんご、ベリー類、グレープフルーツ
その他：豆乳、ヨーグルト、ナッツ、豆腐、納豆
食べる時は、まず野菜とかおかずから食べ始めて、ごはんやパンは後回しにするのがおすすめだよ。あと、よく噛んで食べるのも血糖値の急上昇を抑える効果があるんだって！食べる時間と「マインドフルイーティング」も意識！「何を食べるか」だけじゃなくて「いつ食べるか」も大事なんだよ。
夜遅いごはんは避ける！寝る直前の食事は、脂肪になりやすいから、できれば寝る3時間前までには済ませたいね。
「マインドフルイーティング」を実践！スマホ見ながらとか、テレビ見ながらの「ながら食い」はやめて、食事の色、香り、味、食感をじっくり味わってみて。そうすると、少量でも満足感が高まって、食べすぎ防止になるんだ。
お腹のサインに耳を傾ける！食べる前に「本当にお腹が空いてるかな？」って自分に聞いてみて。「もう8割くらいお腹いっぱいだな」って思ったら、そこでストップする勇気も大事だよ。
②運動習慣で「痩せ体質」に変わるヒミツ
運動はダイエットだけじゃなくて、体と心にとって本当にいいことずくめなんだ！
有酸素運動 + 筋トレ + HIITで最強ボディ！
運動すると体だけじゃなくて、心も元気になれるんだよ。
免疫力アップ！: 風邪をひきにくくなる。
血流改善！: 肩こりや冷え性も良くなるかも。
ストレス解消＆ハッピーに！: 運動すると、脳の中で幸せホルモンが出て、気分がスッキリするんだ。自己肯定感も高まって、リバウンド防止にもつながるよ。
③自然の力を借りる！ヘルシーサポートアイテム
食生活や運動習慣をサポートしてくれる、自然由来の食材やハーブもあるよ。
これらはあくまで「サポート」だから、頼りすぎは禁物！でも、毎日の生活にちょっとずつ取り入れてみるのはアリだよね。
オーガニック食品ってどうなの？
オーガニック食品は、農薬とか化学肥料をできるだけ使わずに作られたもの。体への負担が少ないし、環境にも優しいんだ。ちょっとお値段は高めだけど、安心して食べられるし、地球にも優しい選択ができるって考えると、試してみる価値はあるかもね。
まとめ：薬に頼らず賢くキレイを目指そう！
マンジャロは、2型糖尿病や肥満症の人にとっては、すごく有望な薬かもしれない。でも、「楽して痩せる」っていう誘惑の裏には、いろんなリスクが隠されていることを、知っておくことが本当に大事だよ。SNSのキラキラした情報に惑わされず、正しい知識を持って、自分の体と向き合うこと。これが、一番大切なんだ。
一時的な「魔法」に頼るんじゃなくて、毎日少しずつ、食べるものに気をつけたり体を動かしたりする「オーガニックな方法」が、結局は一番キレイで、ずーっと健康でいられる秘訣なんだ。「楽して手に入るものはすぐに崩壊する」って、ドキッとする言葉だけど、ダイエットにおいては本当にそう。
自分の体は、自分しか守れない。自分に合った方法で、健康的で持続可能なダイエットを始めていこうね！きっと、体も心も、もっともっとキラキラ輝くはずだよ！
Comentarios