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現代社会ではデスクワークや車での移動など、体を動かす機会が激減。運動不足は肥満、糖尿病、心疾患など、様々な健康問題を引き起こす原因ともなります。

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たとえば、厳しい仕事のプレッシャーや対人関係の摩擦に直面したとき、深呼吸や一歩引いた視点を持つことで、冷静な判断を下す習慣を養うことが可能です。 3.