現代人必見『一生結婚できない』と悩む前に知っておくべきこと
- Renta
- 5月4日
- 読了時間: 10分
更新日：5月9日
「周りはどんどん結婚していくのに、私だけ…」「一生一人だ...。」「自分は一生結婚できないのかもしれない…」
ふとした瞬間に、そんな漠然とした不安や焦りに襲われて、胸が苦しくなることはありませんか？テレビやSNSで幸せそうな家族の姿を見るたびに、自分だけが取り残されているような、言いようのない孤独を感じてしまう…。でもその悩み、決してあなた一人だけのものではありません。実は今、日本社会全体で「結婚しない」「結婚できない」と感じる人が、男女問わず急速に増え続けています。この記事では、なぜ『一生結婚できない』と感じてしまうのか、その複雑な理由を、
衝撃的な日本の「未婚化」の現実
個人の問題じゃない！社会の変化がもたらす壁（経済・価値観など）
出会いや人間関係そのものの難しさ
といった様々な角度から、分かりやすく解き明かしていきます。そして、その悩みの正体を知った上で、あなたが少しでも前を向き、自分らしい幸せを見つけるためのヒントを、一緒に探していきましょう。
目次
あなただけじゃない！日本で急増する“おひとり様”の現実
まず知ってほしいのは、「結婚しない・できない」という状況は、決してあなただけの特別な悩みではないということです。今の日本で、それは非常に多くの人が直面している現実です。その証拠に、**「生涯未婚率」**というデータがあります。これは、「50歳になった時点で、一度も結婚したことがない人」の割合を示すもので、実質的に「一生結婚しない（あるいは、できなかった）人」の割合に近いと考えられています。この生涯未婚率が、近年、驚くべきスピードで上昇しているのです！
2020年の国勢調査では…
男性：約28.3%（およそ3～4人に1人！）
女性：約17.8%（およそ5～6人に1人！） が、50歳時点で未婚という結果に。これは過去最高の数字です。
ほんの数十年前までは…
例えば1990年頃は、男性約5.6%、女性約4.3%でした。たった30年ほどで、未婚率は男性で約5倍、女性で約4倍にもなっているのです！かつて「誰もが結婚するのが当たり前」だった「皆婚社会」は、もう過去のものなんですね。
未来予測も…この傾向は今後も続くと見られており、生涯未婚の日本人は増え続けます。
さらに、若い世代（20代後半～30代）の未婚率も高い水準にあり、「結婚するとしても、かなり遅くなる（晩婚化）」という傾向も明らかです。そして、この「未婚化・晩婚化」は、日本の深刻な「少子化」の最大の原因ともなっています。日本では結婚せずに子供を持つケースが少ないため、結婚する人が減れば、生まれる子供の数も減ってしまうのです。
このように、「結婚できないかも…」というあなたの悩みは、個人的な問題であると同時に、日本社会全体の大きな変化と深く関わっているのです。
なぜ？『一生結婚できない』と感じる理由【社会の大きな変化 編】
では、なぜこれほどまでに「結婚しない・できない」人が増えているのでしょうか？まずは、私たちを取り巻く社会全体の大きな変化を見ていきましょう。
理由①：高すぎる「経済的な壁」…お金がないと結婚も子育ても無理
これが最も大きな理由の一つなのは、言うまでもありません。「結婚したいけど、お金がない…」「今の収入じゃ、家族を養えない…」という切実な声。
低収入・不安定雇用：特に男性の場合、収入が低いと結婚率が著しく下がることがデータで示されています。非正規雇用など、不安定な働き方が増えたことも大きな要因です。
子育て費用のプレッシャー：結婚後の生活、特に子供を持つことを考えると、教育費や養育費など、莫大な費用がかかります。「子供に十分な環境を与えられないなら…」と、結婚や出産をためらってしまう人も少なくありません。
理想と現実のギャップ：女性が結婚相手に求める年収と、実際の未婚男性の年収分布に大きなズレがある、という現実も指摘されています。
理由②：「結婚＝当たり前」じゃない！価値観の多様化
昔は「適齢期になったら結婚するのが普通」という社会的なプレッシャーがありましたが、今は違います。
個人の自由・キャリア重視：結婚や家庭よりも、自分の仕事、趣味、自由な時間を大切にしたい、と考える人が増えました。「独身の方が気楽でいい」と感じる人も。
結婚のメリット低下？：かつてあった「結婚しないと社会的信用がない」「生活が不便」といった側面は薄れています。「結婚するメリットって何だろう？」と疑問を持つ人も。 （※ただし、多くの未婚者は依然として「いつかは結婚したい」と考えている、というデータもあります）
理由③：変わる男女の役割と新たな期待（プレッシャー？）
女性の社会進出が進み、共働きが当たり前になりつつある一方で、男女の役割に対する考え方は、まだ過渡期にあるのかもしれません。
女性の自立：経済的に自立できる女性が増え、必ずしも結婚を「生活の安定」のためと考える必要がなくなりました。パートナーには経済力だけでなく、家事・育児への積極的な参加も期待するように。
男性への「ダブルバインド」？
男性は、依然として「一家の大黒柱」としての経済力を期待されつつ、同時に家事・育児への貢献も求められる…という、両方の役割を高いレベルでこなすことを期待され、プレッシャーを感じている可能性があります。
理由④：お世話焼きの人はどこへ？出会いを支える仕組みの減少
かつては、お見合い、親戚や近所の人からの紹介、職場の上司の世話焼きなど、周りの人が出会いをセッティングしてくれる機会も多くありました。しかし、そうした社会的な結婚支援の仕組みは、現代ではかなり弱まっている、もはや皆無でしょう。自分で積極的に動かないと、なかなか出会いに繋がらない時代になったのです。
このように、経済的な問題、価値観の変化、男女の役割の変化、そして社会的なサポートの減少といった、大きな社会の変化が、結婚をより難しくしている側面があるのです。
なぜ？『一生結婚できない』と感じる理由【出会い・個人の悩み 編】
社会的な要因だけでなく、出会いや人間関係、そして私たち自身の心の中にも、「結婚できないかも…」と感じさせる理由が潜んでいるかもしれません。
理由⑥：「いい人いない…」理想の相手とのミスマッチ
未婚でいる理由のトップに常に挙げられるのが、**「適当な相手に巡り合わない」**こと。
理想が高すぎる？：相手に求める条件（年収、容姿、性格、価値観など）が多くなりすぎて、現実的にマッチする人が少なくなっている。
そもそも出会う絶対数が少ない：日常生活で、新しい異性と出会う機会そのものが減っている。
理由⑦：恋愛・コミュニケーションへの苦手意識
「異性と何を話せばいいか分からない」「関係を深めるのが怖い」「傷つくのが嫌だ」…。恋愛経験が少なかったり、コミュニケーションに苦手意識があったりすると、一歩踏み出すことをためらってしまいがちです。
理由⑧：SNS時代の「コスパ」「タイパ」重視の恋愛観？
SNSでの手軽な繋がりや、効率を重視する風潮が、恋愛にも影響しているかもしれません。「時間やお金、感情を使う**『面倒くさい』恋愛より、手軽な関係や一人の時間の方が良い」と感じる人が増えている可能性も。失敗や傷つくことを極端に恐れる「リスク回避」**の傾向も関係しているかもしれません。
理由⑨：見えない「恋愛格差」の存在？
恋愛経験が豊富な人と、全く経験がない人に二極化している、という指摘もあります。経験がないことがコンプレックスになり、さらに恋愛から遠ざかってしまう…という悪循環も。
理由⑩：「どうせ自分なんて…」自信のなさや将来への不安
自分に自信が持てなかったり（自己肯定感の低さ）、将来への漠然とした不安を抱えていたりすると、「自分なんかが結婚できるはずがない」「幸せな家庭を築ける自信がない」と、結婚に対してネガティブなイメージを持ってしまい、行動を起こせなくなってしまうことがあります。
あなたのせいじゃないかも…構造的な問題の理解
ここまで見てきたように、「結婚できない」と感じる理由は、決してあなた個人の魅力や努力だけの問題ではない、ということが分かりますよね。
経済的な不安定さ、変化する社会の価値観、出会いの機会の減少、コミュニケーションの難しさ…。これらは、今の日本社会が抱える、構造的な問題が大きく影響しているのです。
だから、「結婚できないのは、全部自分のせいだ…」と、過度に自分を責める必要はありません。むしろ、「今の社会で結婚するのが、そもそも難しくなっているんだな」と、少し客観的に捉えてみることも大切です。
もちろん、だからといって諦める、ということではありません。この社会的な背景を理解した上で、じゃあ自分はどうしたいのか、何ができるのかを考えていくことが、次への一歩に繋がります。
『一生結婚できない』の呪縛から抜け出すヒント
理由は分かったけど、じゃあどうすればいいのか？一生結婚できないという不安や諦めの気持ちから抜け出し、前を向くためのヒントをいくつかご紹介します。
ヒント①：まず「自分自身」と向き合ってみる
本当に結婚したい？
周りに流されていませんか？世間体？それとも、心からパートナーと人生を共にしたい？まずは自分の本心を探ってみましょう。
どんな結婚が理想？
豪華な結婚式？子供がたくさん？穏やかな二人暮らし？あなたにとっての「幸せな結婚」のイメージを具体的にしてみましょう。
自分の魅力や価値は？
結婚できる・できないに関わらず、あなたには素晴らしいところがたくさんあるはず。自分の長所や好きなことを再確認してみましょう。
ヒント②：「結婚＝幸せ」だけじゃない！多様な生き方を認める
結婚だけが幸せの形ではありません。仕事に打ち込む人生、趣味を楽しむ人生、友達と豊かに過ごす人生…。様々な幸せの形があることを認め、結婚していない自分を否定しないことが大切です。
ヒント③：経済的な不安に具体的に向き合う
もし経済的な理由が大きいなら、目を背けずに具体的な対策を考えてみましょう。家計の見直し、貯蓄計画、スキルアップや転職、副業など、できることから始めてみる。不安が少しでも和らげば、気持ちも前向きになれます。
ヒント④：出会いの「場」を少しだけ広げてみる
待っているだけでは、出会いはなかなか訪れません。無理のない範囲で、新しい環境に飛び込んでみませんか？
趣味のサークルや習い事
友人・知人からの紹介（改めてお願いしてみる？）
マッチングアプリや婚活サービス（安全性に注意しつつ、試してみる価値も？）
ボランティア活動など
ヒント⑤：コミュニケーションは「練習」できる！
苦手意識があっても大丈夫。挨拶をする、相手の話を笑顔で聞く、簡単な質問をしてみる…など、小さな成功体験を積み重ねることで、少しずつ自信がついてきます。会話術の本を読んだり、セミナーに参加したりするのも良いでしょう。
ヒント⑥：高すぎる「理想」はちょっとだけ見直してみる
相手に求める条件が多すぎたり、高すぎたりしませんか？全てを満たす完璧な人はいません。「これだけは譲れない」という条件を絞り込み、相手の良いところに目を向ける意識を持つと、出会いの幅が広がるかもしれません。
ヒント⑦：今の自分を「まるごと」受け入れる（自己受容）
これが一番大切かもしれません。長所も短所も、成功も失敗も、全て含めて「これが私」と、ありのままの自分を受け入れること。自分を大切に思えるようになると、不思議と周りの見方も変わり、魅力も増していくものです。
『一生結婚できない』と決めるのは早計！未来はあなた次第
『一生結婚できない』
もし今、あなたがそんな風に感じて、深く悩んでいるとしても、決して未来を悲観しないでください。結婚できない理由は、あなた一人だけのせいではありません。経済状況、社会の変化、価値観の多様化…様々な要因が複雑に絡み合っています。そのことをまず、理解してください。
そして、「結婚できない」のではなく、「まだ、していない」だけなのかもしれません。それに、結婚は『相手』ありきのモノです。大切なのは、「結婚」という形にこだわりすぎず、まずあなた自身がどう生きたいか、どんな幸せを望んでいるのかを、じっくりと考えてみること。そして、今の自分を大切にし、受け入れ、できることから少しずつ行動してみること。その先に、素敵なパートナーとの出会いが待っているかもしれませんし、あるいは、結婚とは違う形での、あなたらしい豊かな人生が待っているのかもしれません。
『一生結婚できない』なんて、誰にも決めつけられません。あなたの未来はあなたの選択と行動次第で、いくらでも変えていくことができるのですから。どうか希望を忘れずに、あなたらしい一歩を踏み出してくださいね。似た悩みを持つ日本人は、大勢います（私もそのうちの一人）。笑
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